冥想治病 PDF+EPUB+MOBI电子书下载

作者:(英)巴尼斯

出版社:中国轻工业出版社

译者:吕瑞香/王红梅

出版年:2005-01

页数:123

定价:29.80

装帧:铜版纸彩印平装

ISBN:9787501947423

内容摘要

冥想练习是促进身心交流以保持身心健康的自然方式。其独特之处在于,它将瑜伽和其他健身方法与冥想技巧完美结合,成为治疗精神和身体疾病的有效方法。

这本书向读者介绍了简单和实际的冥想练习,一步一步和难度水平。对大量现场照片进行分析,便于从业人员准确理解和应用每一个概念。同时,也有具体的治疗建议,包括应锻炼的频率和每次锻炼所需的时间,使从业人员达到“即时”的自我康复效果。

虽然你很忙,但你可以挤出一点时间来冥想。通过冥想练习,你可以提升你的自我形象,发挥你最大的能量,收获美丽,获得人生最大的财富——健康!

MartinaBarnes的冥想治病向读者介绍了许多保持身心健康的技术,可以说这是对公共卫生的重要贡献。

这本书中介绍的治疗技术在缓解精神抑郁方面是有效的。放松运动是缓解和治疗慢性头痛的好方法。

冥想练习也可以提高身体的免疫力,特别是当流感传播时。研究还表明,冥想练习甚至可以增加癌症患者的抗癌细胞数量。所以,我想说,花点时间提高免疫力是值得的。

其他的,如溃疡,慢性心脏病,某些肠道疾病,哮喘和未知的不良行为,可以通过冥想练习缓解。

冷静下来,敞开心扉,从实践中感受到难得的安宁、智慧和幸福。

目录

如何使用本书

冥想、意象和想像

1 冥想练习的基本技巧

基本坐姿

呼吸的基本功

基本练习方法

2 常见病症治疗的冥想练习方法

注意力分散

内心失衡

压力与紧张

背部疼痛

头痛

……

3 冥想练习的强化技巧

怒气控制

抑郁

担忧、焦虑和恐惧

自信和自尊

……

身心联系

对保持身心健康的几点建议

宇宙的生命力

身体的几个重要中心

冥想练习――促进身心健康的新方法

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