中老年人健康菜单 PDF+EPUB+MOBI电子书下载

作者:王丽茹

出版社:学苑出版社

出版年:2000-1-1

页数:348

定价:10.00

装帧:平装(无盘)

ISBN:9787507716054

内容摘要

中老年人的胃、肠和血管的老化会对心脏、脑血液供应、氧气供应和智力产生负面影响。这往往是由于饮食中能量过多,饱和脂肪和胆固醇促进动脉粥样硬化。过量的盐和食物摄入会促进高血压,这会损害血管。因此,心脑血管疾病在中老年人中往往更为常见。为了预防血管过早硬化,减少各种疾病的发生,请注意饮食中的中老年人健身菜单!

目录

目录

一、中老年人生理变化特点

二、中老年人营养要求特点

三、中老年人健身益寿菜单

1满园春色

2生沙苋菜

3凉拌苋菜

4海米炒苋菜

5翡翠苋菜

6苋菜炒豆腐

7蒜泥苋菜

8鸡丝苋菜

9姜汗苋菜

10金钩芹菜

11杏仁豆腐芹菜

12芹菜拌肚丝

13芹菜鱼丝

14拌芹菜叶

15芹菜拌肝片

16药芹炒活蚌

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