洪昭光健康养生精华集 PDF+EPUB+MOBI电子书下载

作者:洪昭光

出版社:新世界出版社

出版年:2007-2

页数:224

定价:29.80元

ISBN:9787802282698

内容摘要

洪昭光教授的新书全面地分析了公共卫生问题的原因,并提供了一个丰富、精彩、实用的健康图片和文本分析程序。洪昭光教授告诉我们,要想在100岁之前健康快乐,没有严重的疾病,核心是掌握生命健康的黄金阶段,养成良好的健康习惯。男人、女人、老人和儿童,只要他们把握住这个健康快乐的时光,就为他们的事业成功提供了可靠的健康保证,并为更无限、更美的生活景观打开了一扇窗。手中的书就像一张健康快车的票。登上健康快车,和洪教授谈论健康,你可以健康快乐地活到100岁!

目录

一、健康知识必读篇 健康与健康悖论/1 千金难买健康身/2 廉价的预防,无价的生命/5 有病不能自己看/7 观念要转变,时尚比健康/10 不要死于愚昧,不要死于无知/14 像心脏一样工作/16 像蜜蜂一样生活/18 二、健康家庭必读篇 家庭像一辆精细复杂的马车/25 一步错位,一生错位——莫让一步耽误一生/26 以孝敬父母为基准——练就找“朋友”的火眼金睛/28 菜园、乐园、花园——哪个是你心中的家园/29 话聊、牵手、爱窝——家庭健康有三宝/30 健康生活三个“平”/33 管好你的盐勺子/36 出力出汗不出血,拼脑拼劲不拼命——办公室人员常保健/38 工作讲究高效率——少做多活是多做,多做少活是少做/41 过节别过累,放松别放纵/42 遵循人体“生物钟”,健康自然来/46 三、健康男人必读篇 生活很严峻,现实很残酷——男人死得越来越快了/51 男人哭吧哭吧不是罪——其实男人更需要关爱/53 男人短命的四条原因——不要赢了世界,失去自己/55 英年早逝错错错/57 健康意识,警钟长鸣——不要高了知识,短了寿命/61 警惕男人的肚子——腰带越长,寿命越短/62 女人和书——男人的健康出路/64 细节决定健康——注重生活中的细节/66 饮食男人——男人健康吃出来/69 四、健康女人必读篇 和谐家庭,女人是关键/73 男人来自金星,女人来自水星/77 魅力与年龄无关——做一个永远美丽的女人/78 女人减肥的黄金法则——多做省钱运动,走出减肥怪圈/80 实施做母亲的权利——做母亲使女性更聪明/82 警惕“职业病”——职业女性的“心病”与家务“职业病”/82 骨质疏松症——正在“亲近”年轻女性/85 心理健康不能忽视——更年期女人的心灵鸡汤/86 在家中,女人最需要疼爱/88 五、健康老人必读篇 夕阳无限好——人生六十才开始/91 生命之树不该在春天就凋零/92 “健康老人”死得惨/93 高血压是真老虎也是纸老虎/94 隐形杀手——冠心病/101 急性猝死的定时炸弹/103 一触即发的“死亡三联症”/104 不易忽视心绞痛/116 爱护动脉就是爱护生命/119 警惕浴室里的危险因素/122 八段锦治便秘/124 心血管疾病急救锦囊/125 老年痴呆症——50年后即将大流行/129 老人死亡的第一病因——肺炎/134 保持心境平和,别和“情绪”过不去/138 满足心理需要,保持心理平衡——掌握健康的金钥匙/140 平常话,大道理——“有说有笑,没心没肺”/141 保持青春就是抗癌——良好的状态是最好的抗癌药/142 以食为天——老年人饮食原则/144 步行是适合老人的保健运动/145 秋风红叶话秋补/149 六、健康儿童必读篇 关爱生命,从小开始/155 若要身体安,三分饥和寒/156 不可忽视家族遗传/157 警惕孩子成为“小胖子”/157 预防动脉硬化,从儿童抓起/158 孩子的心理健康至关重要/159 一句话也许会决定一个孩子的一生/160 喝牛奶是一辈子的事/161 猴妈妈的试验——母爱到底多重要/162 母乳喂养就是好/163 百年树人——儿童教育不能急功近利/164 七、健康四大基石 四大基石的核心——适者有寿/167 四大基石的实践——智者不惑/168 四大基石之一——合理膳食/170 四大基石之二——适量运动/184 四大基石之三——戒烟限酒/193 四大基石之四——心理平衡/202 八、健康箴言 不要透支健康,不要死于无知/219 爱妻爱子爱家庭不爱健康等于零/223 牵手无价宝/224 常爬清平山/224

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