克服抑郁完全手册 PDF+EPUB+MOBI电子书下载

作者:杰西·赖特

出版社:哈尔摈出版社

译者:王亚光

出版年:2006

页数:370

定价:26.80元

ISBN:9787806998311

内容摘要

不像其他抗抑郁的书单一方法,这本书结合了认知行为疗法,药物,体育锻炼和精神方法,以共同工作为您的健康。作者将这些方法分为五个部分:思想、行动、生理、关系和精神。你可以根据自己的情况选择其中的一些或全部。

想法-帮助你改变绝望,自我批评和其他普遍抑郁的想法。

行动-打破抑郁,解决问题,重新享受生活。

生理学-如何与你的医生合作,并得到最有效的生理治疗,教你恢复健康的自然方法。

人际关系——如果你正在一段困难的关系中挣扎,或者为你生活中的变化而悲伤,这部分将会帮助你。

精神-为你的恢复增加深度和目标

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