青少年武术入门丛书 PDF+EPUB+MOBI电子书下载

作者:苏耘

出版社:北京体育大学出版社

出版年:1998-01

页数:427

定价:19.90

装帧:平装

ISBN:9787810512206

目录

目 录

第一章 散手训练

一、基本动作

(一)站 势

(二)拳 势

(三)步 型

(四)步 法

二、基本拳法

(一)直 拳

(二)摆 拳

(三)勾 拳

(四)劈 拳

(五)栽 拳

三、基本肘法

(一)顶 肘

(二)横 肘

(三)上扬肘(挑肘)

(四)压 肘

(五)后击肘

(六)后拐肘

四、基本腿法

(一)正弹腿

(二)侧弹腿

(三)斜摆弹踢腿

(四)蹬 腿

(五)侧蹬腿

(六)后蹬腿

(七)侧踹腿

(八)扫 腿

(九)勾踢腿

(十)截 腿

(十一)后踢腿

(十二)后掀腿

(十三)摆 腿

(十四)腾空性腿击法

五、基本膝法

(一)上顶膝

(二)前顶膝

(三)侧顶膝

(四)腾空前顶膝

(五)腾空侧顶膝

第二章 拳脚实战基本技法

一、拳法实战技术

(一)左直拳

(二)右直拳

(三)平勾拳(摆拳)

(四)勾 拳

(五)鞭拳(横劈拳)

(六)轮臂劈拳

(七)劈勾拳

(八)弹崩拳

(九)栽 拳

二、肘法实战技术

(一)顶 肘

(二)横 肘

(三)挑肘(上扬肘)

(四)压 肘

(五)后击肘

(六)后拐肘

三、腿法实战技术

(一)正弹腿

(二)侧弹腿

(三)蹬 腿

(四)侧蹬腿

(五)后蹬腿

(六)转身后蹬腿

(七)下侧踹腿

(八)侧踹腿

(九)前扫腿

(十)后扫腿

(十一)转提横扫腿

(十二)勾踢腿

(十三)截 腿

(十四)后踢腿

(十五)后掀腿

(十六)连环后掀腿

(十七)外摆腿

(十八)转身外摆腿

(十九)内摆腿(里合摆)

(二十)腾空正弹腿

(二十一)腾空侧弹腿

(二十二)腾空正蹬腿

(二十三)腾空侧遵腿

(二十四)腾空转体后蹬腿

(二十五)腾空侧踹腿

(二十六)腾空连环三侧踹腿

(二十七)腾空转体侧踹腿

(二十八)腾空双蹬腿

(二十九)腾空双侧踹腿

(三十)腾空双夹腿

(三十一)腾空转体外摆腿

(三十二)腾空翻身外摆腿

(三十三)腾空里合腿

四、膝法实战技术

(一)上顶膝

(二)前顶膝

(三)侧顶膝

(四)腾空前顶膝

(五)腾空侧顶膝

第三章 基本防守技术

一、手法基本防守技术

(一)上 架

(二)外格

(三)里 格

(四)里格拍拦

(五)外格挑拦

(六)下 压

(七)下 切

(八)下 截

(九)内抱抄

(十)侧抱抄

(十一)外勾挂

(十二)里挂横格

二、腿法基本防守技术

(一)提膝闪避

(二)提膝阻截

(三)提膝拦格

三、基本闪躲法

(一)后 闪

(二)下 俯

(三)侧身闪避

(四)腾空躲避

(五)腿 阻

第四章 防守反击技术

一、对付拳击的防守反击技术

(一)防右直拳反击术

(二)防左直拳反击术

(三)防摆拳反击术

(四)防勾拳反击术

二、对付腿击的防守反击技术

第五章 拳脚实战组合技术

一、拳法实战组合技术

二、拳脚实战组合技术

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